Leistungsentwicklung und Rehabilitation im Sport
Individuelle Trainings-, Reha- und Performanceprozesse für ambitionierte Einzelpersonen, Teams und Organisationen im Sport.
Von der Leistungsentwicklung im Spitzensport bis zur Rückkehr nach einer Verletzung.
Angebote im Bereich Training & Rehabilitation
I - INDIVIDUELLES TRAINING
Gezieltes Atheltik-, Mobilitäts- und Bewegungstraining für Menschen, die ihre Leistungsfähigkeit, ihre Gesundheit und ihr Erscheinungsbild entwickeln und erhalten wollen.
Bewegungsqualität und Belastbarkeit werden aufgebaut und präventiv abgesichert. Ziele sind Leistungssteigerung, langfristige Verletzungsprophylaxe und Fitness.
SO SIEHT ZUSAMMENARBEIT AUS
- Analyse-Session (60 Minuten)
Bewegungsscreening, Krafttests, Zieldefinition. - Individuelle Trainingsplanung (wenn gewünscht)
Strukturierte Trainingsblöcke. - Betreuung
Präsenztraining oder Remote-Steuerung mit Feedback und Anpassung.
ERGEBNIS
- Klare Trainingsstruktur statt unsystematischem Training
- Saubere Technik und verbesserte Bewegungsqualität
- Aufbau von Belastbarkeit und Kraft
Für Menschen, die Training individuell angepasst und gesundheitsorientiert steuern wollen.
II - ATHLETIK & TRAININGSSTEUERUNG
Entwicklung aller leistungsrelevanten, sportmotorischen Fähigkeiten vom Nachwuchs- bis zum Spitzensport für Teams, Vereine, Verbände und einzelne Leistungssportler:innen.
Fokus auf sportartspezifische Athletik, systematische Trainingsplanung, gezielte Periodisierung und Belastungssteuerung.
LEISTUNGSBAUSTEINE
- Saisonplanung und Periodisierung
- Belastungsmonitoring
- Athletiktraining vor Ort oder begleitend
- Return-to-Competition-Begleitung
- Fachlicher Austausch mit Trainer:innenteam
MÖGLICHE MODELLE
- Saison- oder Projektbegleitung (z. B. Vorbereitung auf Großereignis)
- Externe Athletikberatung auf Stundenbasis
- Workshops mit Umsetzungsbegleitung
ZIELE
- Systematische Leistungsentwicklung
- Reduktion von Überlastungsrisiken
Für Teams und Athlet:innen, die eine professionelle Trainingsstruktur benötigen.
III - ZURÜCK NACH VERLETZUNG
Begleitung nach medizinisch abgeschlossener Physiotherapie, wenn der Schritt zurück zu Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit noch fehlt.
Strukturierter Übergang von Rehabilitation zu Training mit klarer Abstimmung zwischen Therapie, Training und Alltag.
REHAMANAGEMENT
Auf Wunsch begleite ich den gesamten Rehaprozess strukturiert:
- Abstimmung mit behandelnden Therapeut:innen
- Definition realistischer Belastungsziele
- Planung der Aufbauphasen
- Koordination Therapie, Training und Alltag
- Transparente Progressionskriterien
Ziel ist Orientierung und Struktur im gesamten Prozess und nicht nur Trainingsfähigkeit.
FOKUS
- Schrittweiser Belastungsaufbau
- Vermeidung von Rückfällen
- Wiederherstellung sportlicher Trainingsfähigkeit
- Klare Kriterien für Return to Sport
Für Personen, die noch nicht dort stehen, wo sie leistungsmäßig oder funktionell wieder hinwollen.
Welches Angebot passt zu mir?
Ich bin gesund und will strukturiert trainieren → INDIVIDUELLES TRAINING
Ich trainiere im Leistungs- oder Wettkampfsport → ATHLETIK & TRAININGSSTEUERUNG
Ich komme aus einer Verletzung oder OP → ZURÜCK NACH VERLETZUNG
Interesse an einer strukturierten Trainings- oder Rehabetreuung?
In einem kurzen, unverbindlichen Gespräch klären wir Ausgangslage, Zielsetzung und nächsten Schritt.
Philipp Ausserhofer - Trailrunner
"Mit Chris zu arbeiten bedeutet für mich weit mehr als Trainingspläne zu bekommen. Er hat meinem Training Struktur gegeben und meinen sportlichen Träumen gleichzeitig Vertrauen und Zuversicht verliehen.
Er versteht es, Leichtigkeit zuzulassen, wenn Freiheit wichtig ist. Genauso wie im richtigen Moment die klaren Worte zu finden, die Orientierung geben. Genau dieses Gespür macht den Unterschied zwischen bloßem Coaching und einer echter Bereicherung meines Teams.
Chris hat mich nicht nur als Athlet stärker gemacht. Er hat mich als Mensch wachsen lassen. Und genau deshalb bin ich dankbar, ihn als Coach und Mentor, aber vor allem Freund in meinem innersten Circle zu haben ⭕️."
Sabine Payer - Snowboarderin
"Chris versteht es, sein Wissen und seine Empathie in den Trainingseinheiten zu vereinen. Sowohl meine individuelle Persönlichkeit als auch die spezifischen Anforderungen meiner Sportart fließen gezielt in das Training ein.
Besonders beeindruckend finde ich auch nach 16 Jahren stets die abwechslungsreiche und durchdachte Gestaltung der Einheiten. Chris erkennt was ich als Athletin brauche - manchmal sogar, bevor ich es selbst wahrnehme.
Ich danke Dir, dass Du dieses große Puzzlestück meiner Sportkarriere bist."
Jakob Schubert - Kletterer
"Mobility-Training war für mich immer ein notwendiges Übel neben meinem eigentlichen Fokus, dem Klettern.
Durch die Arbeit mit Christoph im OLympiazentrum Tirol hat sich das komplett verändert, weil jede Einheit nicht nur sinnvoll aufgebaut, sondern auch motivierend und abwechslungsreich ist.
Besonders schätze ich, wie viel Gedanken er sich über Übungen macht, die mich auch im Klettern konkret weiterbringen und wie wertvoll unsere Gespräche über Training und darüber hinaus sind."
Stephanie Venier - Skifahrerin
"Chris war – und ist bis heute – ein Trainer, der den Menschen hinter dem Sportler gesehen hat. Für ihn stand nie nur die Leistung im Vordergrund, sondern immer der Athlet als Persönlichkeit mit all seinen Stärken, Schwächen und individuellen Bedürfnissen.
Er hat gefordert und zugleich gefördert – mit klaren Erwartungen, aber ebenso mit Vertrauen & Geduld. Durch seine 11 Jahre lange Unterstützung im Olympiazentrum Tirol, seine fachliche Kompetenz und seine menschliche Art hat er maßgeblich zu meinen Erfolgen beigetragen.
Dafür bin ich ihm bis heute von Herzen dankbar."
Nico Delle Karth - Segler
"Christoph ist ein Multitalent. Über sich selbst sagt er, er sei ein hybrid Athlet. Ich würde weitergehen und sagen, als Coach ist er Spezialist in so ziemlich jeder Sportart.
Durch sportwissenschaftliches Know-how, spezifisches Training und individuelle Programme bringt er jeden Athleten, jede Athletin zur Bestleistung. Ihn als Trainer gehabt zu haben, hat mich nicht nur stärker und erfolgreicher gemacht, er lehrte mir auch, meinen Körper besser zu verstehen.
Christophs Empathie und Trainingsansätze haben mich mental enorm geprägt und weit über den Sport hinaus inspiriert."
Meine Arbeitsweise
Belastbarkeit entsteht durch konsequent aufgebaute, sinnvolle Schritte über Zeit. Einzelne Maßnahmen reichen dafür nicht aus.
Im Zentrum stehen Kraft, Bewegungsqualität und eine realistische Belastungssteuerung. Passend zur jeweiligen Person, ihrer Zielsetzung und Lebensrealität statt maximal.
Ausgehend vom aktuellen Status werden Trainings- oder Rehaprozesse strukturiert aufgebaut, überprüft und angepasst. Die Steuerung erfolgt über klare Kriterien, Beobachtung von Bewegung und Rückmeldung aus dem Alltag. Weder nach Gefühl noch nach starren Programmen.
Jeder Prozess ist individuell, nachvollziehbar und darauf ausgelegt, körperliche Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten oder wieder aufzubauen.
Ziel ist ein Körper, der im Alltag, im Training und über Jahre hinweg belastbar bleibt.
AMOBI SPORTS
CHRISTOPH EBENBICHLER, MSc
Zollstraße 12a
A - 6060 Hall in Tirol
+43 664 1979099
[email protected]